Kurs trenera personalnego

Dla kogo kurs trenera personalnego?
  • interesujesz się sportem i chciałbyś/ chciałabyś związać z tym swoją przyszłość
  • intensywnie trenujesz jedną lub więcej dyscyplin sportowych
  • interesujesz się zasadami żywienia i dietami
  • lubisz ćwiczyć i marzysz o pracy trenera personalnego
Trener personalny posiada szeroką wiedzę z zakresu metod treningu, zasad prawidłowego odżywiania oraz psychologii treningu. Trener personalny musi też brać pod uwagę różne schorzenia i choroby swoich klientów i potrafić dopasować plan treningowy do sprawności fizycznej osoby, którą się zajmuje.

Czas trwania kursu: 50 godzin dydaktycznych
System nauki: zaocznie lub wieczorowo
Cena: 1399 zł

Zajęcia odbywają się w klubie sportowym oraz w sali szkoleniowej AS Edukacja.
Zajęcia obejmują między innymi: zajęcia na siłowni, w salach fitness, treningi sztuk walki, zajęcia w plenerze.


Program:

  • czym jest kurs na trenera personalnego i jakie niesie korzyści
  • wyjaśnienie pojęć: czym jest trening personalny; kim jest trener personalny?
  • analiza branży fitness na przestrzeni ostatnich lat
  • aktualne trendy w klubach fitness i na siłowniach
  • marketing w treningu personalnym : sprzedaż treningów i pozyskiwanie klientów; budowanie wizerunku
  • teoretyczna analiza form treningowych wykorzystywanych w zajęciach indywidualnych
    • kulturystyka
    • trening siłowy
    • trening funkcjonalny
    • trening w zawieszeniu na taśmach
    • trening stabilizacyjny
  • biomechaniczne i fizjologiczne aspekty zwiększania siły mięśniowej jako wyznacznik pracy naszych mięśni
  • praca mięśni szkieletowych
  • tlen jako energia podczas wysiłku fizycznego
  • anatomia funkcjonalna
  • szczegółowy opis wszystkich grup mięśniowych, przyczepów, powięzi
  • przeciwwskazania i zalecenia do podejmowania różnego rodzaju form aktywności ruchowych
  • jak przeciwdziałać kontuzjom
  • jaką formę treningu dobrać w przypadku klientów z urazami.
  • planowanie i układanie programów treningowych jako niezbędny elementy pracy Trenera Personalnego
  • metodyka pracy z dziećmi i seniorami
  • od kiedy zacząć treningi?
  • na co zwrócić uwagę przy doborze ćwiczeń?
  • eliminacje niewłaściwych nawyków treningowych
  • wywiad z klientem przed rozpoczęciem zajęć indywidualnych
  • jak skutecznie przeprowadzić klienta i archiwizować jego metamorfozę
  • analiza składu ciała
  • klucz do udanej sesji treningowej
  • dietetyka, suplementacja i żywienie w sporcie
  • ustalanie i układanie planów dietetycznych
  • obliczanie zapotrzebowania kalorycznego
  • popularne diety odchudzające
  • indeks glikemiczny i indeks sytości
  • suplementacja, czym jest i dla kogo jest zalecana
  • podział odżywek na odzywki budujące masę mięśniową , redukujące tkankę tłuszczową, poprawiające wytrzymałość mięśniową i inne
  • sterydy anaboliczno-androgenne., pozytywne i negatywne skutki stosowania SAA
  • pierwsza pomoc przedmedyczna
  • rozgrzewka przed treningowa
  • testy sprawnościowe, metody treningowe

Dokumenty po ukończeniu kursu trenera personalnego:

  • zaświadczenie o ukończeniu kursu na druku MEN
  • certyfikat ukończenia szkolenia/kursu

Dokumenty wymagane do zapisu na kurs trenera personalnego:

  • dokument tożsamości do wglądu